Smerter
Et liv med leddegigt er et liv med kroniske smerter, og smerterne kan være en kæmpe belastning. De kan give problemer med at sove, forstyrre appetitten, give manglende sexlyst og gøre dig irritabel og ked af det.
Men der er meget, du selv kan gøre for at få indflydelse på smerteoplevelsen. At kende årsagen til smerterne og være bevidst om din sygdom kan hjælpe dig til bedre at håndtere de fysiske og psykiske forhold ved smerterne, fx via træning og motion, kost, aflastning og afspænding, hjælpemidler - og ved at tale med andre om problemet.
Smerter er komplekse
Smertesystemet er et flerstrenget sansesystem, hvor information om vævsskade meddeles til hjernen via mange systemer, og hvor flere områder i hjernen deltager. Denne aktivering af mange hjerneområder forklarer formentlig den komplekse og nuancerede oplevelse af smerte.
Dynamikken i smertesystemet åbner for, at det kan påvirkes af en række indre og ydre faktorer - fra direkte fysiologisk påvirkning via forskellige lægemidler til psykologiske mekanismer.
Smerter består således af flere komponenter - både en fysisk del, som består af elektriske signaler, der sendes fra receptorer i kroppens nerveceller til hjernen, og en psykisk og social del, som bestemmer, hvordan smerten opleves af den enkelte og påvirkes af samspillet med andre mennesker.
I mange tilfælde hjælper den medicinske behandling godt mod smerterne, men du kan altså også selv gøre rigtig meget for at tage kontrollen over smerterne.
Faktorer der letter eller forværrer din smerteoplevelse
 |
Faktorer der letter din smerteoplevelse
|
|
- Medicin
- En positiv tilgang og behagelige tanker
- At tale om smerterne
- Oplysning
- Afledning
- Medansvar
- Søvn, hvile, god lejring
- Berøring og massage
- Afspænding
- Kulde/varme
- Fysioterapi og ergoterapi
- Meningsfuld beskæftigelse
- Opmuntring og håb
|
|
Faktorer der forværrer din smerteoplevelse
|
|
- Sygdomsaktivitet
- Overbelastning
- Fokus på smerten
- Træthed og søvnbesvær
- Usikkerhed, uro og bekymring
- Sorg, depression
- Frygt og angst
- Vrede
- Tidligere dårlige erfaringer
- Immobilisation (at du ikke kan bevæge dig, fx hvis du er sengeliggende)
|
Smerter ved leddegigt
Smerter er en personlig oplevelse. Smerter kan ikke måles, og oplevelsen af smerte er forskellig fra menneske til menneske. Kun du ved helt præcist, hvordan dine smerter føles. Uanset hvad, er smerter ubehagelige, men et helt naturligt signal om, at der er noget galt i kroppen.
Når man har leddegigt, viser smerterne sig:
- Ved ledsmerter, når de gigtramte led hæver pga. ledbetændelsen. Smerternes størrelse afhænger af, hvor ”aktiv” gigten er. Når gigten er aktiv, blusser betændelsen op, og det vil gøre mere ondt end normalt, både når du bevæger og når du hviler.
- Ved overbelastning af dine led.
- Hvis gigten har skadet ledbrusk og knogler.
- Ved muskelspændinger.
Hvordan føles smerter
Smerteoplevelse er som sagt en helt personlig ting. Smerte kan både ligge vedvarende i kroppenog "ulme", men den kan også komme i korte, mere smertende jag. Hos nogle kommer og går smerterne, mens de hos andre føles som en konstant smerte.
En af de sværeste ting ved at håndtere smerte er nok, at andre mennesker ikke kan se dine smerter, og måske har du ikke ord til at beskrive dem.
|
