Kulde- og varmebehandling
Lokal kulde- og varmebehandling (termoterapi) kan lindre dine smerter kortvarigt og forbedre effekten af øvelser, som du laver bagefter. Der er udelukkende tale om symptombehandling.
Termoterapi omfatter dels afkøling og opvarmning af vævet ved brug af hhv. kulde- (kryoterapi) og varmeterapi.
Kuldebehandling
Gigtforeningen oplyser om disse forskellige typer af kuldebehandling:
- Nedkøling med koldt vand
- Isterninger eller en pose frosne ærter
- Isposer (som indeholder en slags gelé, der er bevægelig, helt ned til -18˚C). Poserne kan fx købes i sportsforretninger.
- Ismassage (isterning eller lignende føres rundt om det smertende sted i cirklende bevægelser)
Valg af metode afhænger af hvilken legemsdel, der skal afkøles. Fx kan en hånd afkøles i vandbad, mens knæ og ankler med fordel kan få en pakning. Køling anbefales i 10-30 minutter.
Varmebehandling
Der findes ligeledes forskellige metoder til varmebehandling (tør eller fugtig varme)
- Varmepude/varmedunk
- Varmt bad
- Varm fugtig pakning
- Infrarød lampe
- Paraffin-pakning
|
