Gode stillinger ved sex
Her er en oversigt over sexstillinger, som du med fordel kan lade dig inspirere af. Det er uanset, om du bruger kørestol eller har begrænset bevægelighed i et eller flere af dine led. Klik på illustrationerne for at forstørre.
Du kan selvfølgelig selv variere stillingerne, så de bedst passer til dig og din partner.
Skeen
Stillingen er god, hvis du er angrebet i mange led. Manden ligger på siden bag kvinden. Det kan være nødvendigt med lidt fleksibilitet i kvindens hofter, så benene kan komme lidt frem, men du kan beholde dine knæ strakt ud. Som mand, kræver stillingen mere bevægelighed i hofterne og knæerne.
Krydset
Stillingen anbefales af mange gigtpatienter, også hvis både dig og din partner har gigt. Manden ligger på siden og kvinden ligger på ryggen med samlede ben og støtter mandens skød. Kvindens ben er bøjet over manden og hviler på hans bagdel, så du skal have bevægelighed i hofterne. Stillingen er også god, hvis du har dårlig ryg.
Anderledes missionær
Stillingen er god for kvinder med gigt. Manden ligger på toppen med spredte ben på hver sin side at kvinden. Kvinden ligger på ryggen med let spredte ben. Hvis du har problemer med dine hofter, kan du evt. lægge en pude under din bagdelen.
Bagfra
Kvinden ligger på maven støttet af en eller flere puder, fx ved hovedet, under maven og ved knæerne. Manden ligger oven på kvinden, hvor han holder sin egen vægt. Man skal være lidt fleksibel i knæerne og hofterne, og kvinden skal kunne ligge på maven uden at få smerter.
Kvinden på toppen
Stillingen er rigtig god, hvis kun manden har gigt. Kvinden sætter sig over manden, mens han ligger udstrakt på ryggen. Manden kan også sidde på en stol, mens kvinden sidder ovenpå.
Illustrationerne er fremstillet af Laura Hughes, © ArthritisCare UK.
|
